Trainingsprinzipien im REHAfit
Der Weg zu Ihrem Trainingserfolg führt über wissenschaftliche Trainingsprinzipien und unsere langjährige Erfahrung!
In diesem Falle sollte das Rad nicht neu erfunden werden. Die Trainingsprinzipien haben sich seit Jahrzehnten nicht geändert. Sie benötigen keinerlei Trainingserfahrung, wir im REHAfit vermitteln Ihnen sowohl die praktischen Fähigkeiten wie auch das theoretische Wissen, das Sie benötigen, um Ihr Ziel zu erreichen. Sollten ich bereits jetzt Ihr Interesse geweckt haben klicken Sie einfach unter die versteckten Unterverzeichnisse bei dem jeweiligen Stichwort.
Die ganzheitliche Betrachtungsweise der MTT (medizinischen Trainingstherapie).
In Anlehnung an die ICF (international classification of functions) der WHO gehen wir weg von der Diagnose und Defizit orientieren Sicht hin zu einer umfassenden Betrachtung des ganzen Menschen. Dabei schließen wir das Seelenbild nicht aus.
Der Mensch
Der Mensche besteht aus 100 Billionen Zellen, etwas über 650 Muskeln und über 200 Knochen und derer Gelenke. Durchströmt wird dieses System je nach Körpergewicht von Blut und wird somit mit Sauerstoff durchsetzt (mit 8% Blut relativ zum Körpergewicht pumpt das Herz ca. 7056 Liter täglich durch das Kapillarsystem Ihres Körpers). Die Sauerstoffaufnahmekapazität bildet dabei den wesentlichen Faktor zur Verstoffwechselung der Nährstoffe und somit zur Energiebereitstellung für die Muskulatur.
Des weiteren ist er an den regeneratvien Erneuerungsprozessen im Körper maßgeblich verantwortlich.
Tatsache ist auch, daß erst durch eine gewisse Betriebstemperatur das sympathische System aktiv wird. Tatsache ist leider auch, daß die Sauerstoffaufnahmekapazität ab dem 30 Lebensjahr abnimmt.
Die Kontinuität
Das Training sollte ein fester Bestandteil in Ihrem Leben werden. Sie sollen zwei Tage in der Woche die zeit finden, um Ihre Muskulatur zu trainieren.
Die Variabilität
Die Variabilität gibt uns Therapeuten den Wissensvorsprung. Wir können in der Bewegungsausführung, im Bewegungsumfang, in der Reizdichte und der Reizdauer immer neue Schwerpunkte setzten. Ich persönlich orientier mich gerne an unseren Alltagsbewegungen und deren Ausfährungen. Ein gutes Beispiel ist für mich der Rasenmäher oder die Motorsäge, beide Maschinen möchte ich möglichst in einem kraftvollen, ja explosiven Zug in Betrieb nehmen.
Die Stoffwechsellüge
Wir arbeiten in Krze weiter!
Ausdauer und Kraft bilden die Leistungsbereitschaft
Die Krankenkasse ........
nweisungen in der Kraftphase von einem Therapeuten begleitet.
Die Zusammenfassung
In der Erhaltungsphase mit zwei Trainingseinheiten in der Woche benützen Sie zwei Chipkarten. Eine Karte für die Kraftphase (12 WH) die andere für das Kraftausdauertraining (32 WH). Im Zyklus von einem Monat lernen Sie die Anwendung beider Karten im ausgewogenen Wechsel. Sie haben Ihr Trainingsziel erreicht und sind jetzt bemüht Ihre körperliche Vitalität zu erhalten. Die Belastungsparameter werden weiterhin vom Therapeuten oder einem Assistenten erfasst. Ihre persönlichen Trainingserfahrungen werden berücksichtigt und das Training ist zu einem festen Bestandteil Ihres Wochenzyklus geworden.
Bewerten Sie jetzt unsere Arbeit und generieren Sie völlig unverbindlich und kostenfrei unseren Gutschein für Ihr Einführungstraining.
REHAfit-Beinstein
Ackerwiesenstraße 271334 Waiblingen-Beinstein
Tel.: (0 71 51) 93 78 77
Öffnungszeiten
| Montag | 07.45 – 12.00 Uhr und 14.30 – 21.00 Uhr |
| Dienstag | 07.45 – 12.00 Uhr und 14.30 – 21.00 Uhr |
| Mittwoch | 07.45 – 12.00 Uhr und 14.30 – 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 07.45 – 12.00 Uhr und 14.30 – 21.00 Uhr |
| Freitag | 07.45 – 12.00 Uhr und 14.30 – 20.00 Uhr |
| Samstag | 14.00 – 18.00 Uhr |
| Sonntag | 09.00 – 12.00 Uhr |
Betriebliche Gesundheitsförderung
Café Stunde im REHAfit
Jeden Freitag um 15.00 Uhr veranstalten wir unsere Café Stunde mit interessanten Themen zur Gesundheitsförderung und geselliger Unterhaltung.